Психология отношений читать дальше3 фразы, которые стоит говорить вместо «Не переживай»

lifehacker.ru/2017/09/18/3-frazy-podderzhki/?ut...

Секс и психическое здоровье: есть ли связь

читать дальшеСекс — штука неоднозначная. Он может как улучшить настроение, так и обрушить самооценку, а в некоторых случаях даже быть свидетельством психических отклонений.

1. Мастурбация поднимает настроение и самооценку

Помимо того, что самоудовлетворение — самый простой путь получить дозу гормонов счастья, это ещё и способ повысить самооценку. По крайней мере, для женщин. Так, согласно данным американского исследованияThe Use of Self-Pleasure: Masturbation and Body Image Among African American and European American Women , дамы, которые чаще мастурбируют, более довольны своим телом.

У женской мастурбации есть много других преимуществ. Им Лайфхакер посвятил отдельную статью.

2. БДСМ-практики связаны с психическим здоровьем

Есть стереотип, что БДСМ — только для ненормальных, но наука доказывает обратное. В исследованииPsychological characteristics of BDSM practitioners 2013 года учёные сравнили людей, практикующих БДСМ, и тех, кто предпочитает обычный секс. Оказалось, что первые по целому ряду положительных психологических характеристик превосходят вторых. Например, они более удовлетворены жизнью, открыты людям и новому опыту, а также менее склонны к неврозам.

3. Депрессия снижает либидо

Во время депрессии многие утрачивают интерес как к жизни в целом, так и к сексу в частности.

Печально, что некоторые антидепрессанты тоже подавляют либидо.
Конечно, это не означает, что депрессию не нужно лечить. Нужно, но под наблюдением врача.

4. Секс облегчает симптомы депрессии

Ещё более ироничен тот факт, что близость помогает чувствовать себя лучше во время депрессии. Причина — в серотонине и окситоцине, спутниках оргазма, которые выправляют химический дисбаланс в организме. Разумеется, эффект только временный.

5. Секс снижает тревожность

Тревога, как и депрессия, мешает людям заниматься сексом, но, как и в случае с депрессией, секс помогает с ней бороться. Всё потому, что во время оргазма области мозга, ответственные за тревожность, становятся менее активныHow Orgasms Shut Down Our Brains .

6. Гиперсексуальность может быть признаком ОКР

Обессивно-компульсивное расстройство может проявляться по-разному: и в постоянном мытье рук, и в одержимости мастурбацией или сексуальной фантазией. К счастью, лечение способно облегчить эти симптомы.

7. Случайный секс неоднозначно влияет на психическое здоровье

Исследователь секса Жана Врангалова (Zhana Vrangalova) выяснилаIs Casual Sex Hazardous to Your Mental Health? , что случайный контакт может положительно или негативно сказаться на состоянии человека — в зависимости от причин, по которым он произошёл.

Если человеком движет «неправильная» мотивация (угодить кому-то или отомстить), то его ждёт снижение самооценки, депрессия и увеличение тревожности.
А вот если причины «правильные» (исследовать свою сексуальность или получить новый опыт), то самооценка повысится. На уровень депрессии и тревожности в этой ситуации случайный секс не повлияет.

Вывод

Секс не панацея, он не поможет справиться со всеми психологическими проблемами. Но иногда с его помощью можно оценить собственное состояние и понять, как его улучшить.

Я нашла новое слово.. Про.. Забыла как там..)

Прокрастинация

Прокрастина́ция (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради[1]) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам[2].

Так. Понятно. Ага, вот определение:

Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — теряет[3].

В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определённого уровня считается нормальным. Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за нереально короткий промежуток времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств и тому подобного. Следствием этого может быть стресс, чувство вины, потеря продуктивности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию.

Это плохо, значит. Ага, понятно. Как бы ещё это словечко запомнить, м? ..краст.. - ь украденное время, украденный шанс, от слова красть. Не, не помогает. Ну и фиг с ним. Всё равно запомню. Его надо просто зафиксировать и всё.

А тут у нас

11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию

читать дальшеУ каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач. И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает. От этих 11 привычек стоит избавиться, чтобы не остаться без важных ресурсов.

1. Отсутствие плана



Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. Эти решения могут быть как значительными, так и не очень (например, какую рубашку надеть).

На любое решение тратится энергия. Поэтому многие известные люди намеренно ограничивают себя. Достаточно взглянуть на гардеробы Барака Обамы, Стива Джобса и Марка Цукерберга. Каждый из них в большинстве случаев появлялся на публике в одной и той же одежде. А американский предприниматель и экономист Сет Годин никогда не изменяет завтраку, который состоит из одного лишь бананово-орехового коктейля.

Решение: каждый вечер составляйте план на утро. Сначала вносите в него важные задачи. Обновляйте список по мере необходимости.

2. Чрезмерное планирование

Вредным может быть и чрезмерное планирование. Заполнить свой список задач работой, семейными встречами, спортом может быть достаточно просто, но справляться со всем этим гораздо сложнее.

Иметь свободное время на отдых — один из важнейших аспектов сбалансированной жизни. Об этом можно легко забыть, но расслабляться нужно обязательно.

Решение: каждый день оставляйте в плане пробелы для занятий, которые вас успокаивают. Это может быть какое-то хобби или просто чтение книги.

3. Игнорирование беспорядка

Можно подумать, что порядок на рабочем месте не имеет такой же важности, как продуктивность. Но продуктивность может зависеть от того, насколько это место убрано. Согласно исследованиям, большое количество зрительных стимулов оказывает значительное влияние на мозг, когда вы пытаетесь сосредоточиться.

На концентрацию уходит больше психической энергии, когда на столе лежит много вещей, отвлекающих внимание. Даже если это не смартфоны и прочие устройства, которые издают звуки и вибрируют, а скрепки, блокноты и кружки с недопитым чаем.

Решение: поддерживайте порядок, причём не только на рабочем месте, но и везде, где возможно. Это повышает концентрацию и просто успокаивает.

4. Прокрастинация



Когда вы чувствуете, что ваш мозг устал, есть соблазн отложить всю работу на потом. Порой это имеет смысл: тяжело работать над важным проектом, когда вы не можете выжать из себя максимум. Но прокрастинация может оказывать дурное влияние на психическую энергию.

Силы уходят даже на то, чтобы решить, взяться за дело сейчас или немного его отложить. Даже чтобы вспомнить о невыполненной задаче, требуются усилия. Всё это приводит к истощению умственных резервов.

Решение: следуйте правилу двух минут: если можете выполнить задачу за это время, то даже не думайте откладывать. В то же время, всегда можно сделать двухминутный перерыв практически без ущерба для концентрации.

5. Перфекционизм

Стремление к идеальному результату — хорошо, но в меру. Пытаясь выполнить задачу на 10 из 10, можно потратить много времени, но ваши чрезмерные усилия могут вообще не заметить.

Лучше научиться останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что работа сделана хорошо и дальше её делать нет смысла. На чтение письма, над которым вы корпели час, у начальника, скорее всего, уйдёт минута или даже меньше.

Решение: спросите себя, довольны ли вы результатом работы. Не тратьте тонны психической энергии на достижение идеального результата. Просто сделайте работу хорошо.

6. Многозадачность

Как показывают исследования, в когнитивном плане многозадачность крайне неэффективна. Переключение с одного дела на другое не проходит бесследно: каждый раз вы попусту тратите энергию.

Но у некоторых людей благодаря многозадачности продуктивность лишь возрастает. Если это ваш случай, то продолжайте в том же духе — этот пункт не для вас. Но большинство гораздо лучше справляется с делами, если оно одно.

Решение: превратите однозадачность в привычку. Используя технику Pomodoro, научитесь 25 минут концентрироваться на одной цели и затем давать мозгу быструю передышку.

7. Нежелание вести записи



Чем больше информации вы держите в голове, тем больше энергии тратите. Это может касаться списка покупок, идей об отдыхе на выходных или даже чьего-то номера телефона. Если всё это не записывать, то мозгу приходится делать много дополнительных усилий.

Делать записи очень просто и полезно. Благодаря приложениям для создания заметок вы никогда не забудете о чём-то важном, даже если мозг занят совершенно другими задачами.

Решение: делайте записи на бумаге или в электронном виде. Когда вы записываете, вы как бы говорите мозгу: «Расслабься, дружище, я уже сделал работу за тебя». Также считается, что то, что вы записываете, лучше откладывается в памяти.

8. Плохое питание

То, что вы едите, тоже оказывает огромное влияние на продуктивность. Пища с высоким гликемическим индексом вроде белого хлеба, белого риса и всего с рафинированным сахаром даст вам быстрый заряд энергии. Но за ним последуют резкий спад и усталость.

Продукты с более низким гликемическим индексом вроде цельных злаков, фруктов и овощей, а также еда с высоким содержанием белка повышают энергичность более плавно и позволяют сохранять её дольше.

Решение: достаточно немного изменить систему питания, чтобы почувствовать значительную разницу. Ешьте орехи, рыбу и свежие ягоды. И не зацикливайтесь на кофеине. Он помогает, но ненадолго.

9. Недостаток воды

Пейте достаточно воды. Сколько именно нужно пить, вопрос спорный, но если вы будете выпивать от шести до восьми стаканов в день, то почувствуете себя лучше. Даже небольшое снижение уровня гидратации организма оказывает значительное влияние на самочувствие и продуктивность.

Если вы привыкли пить шипучие напитки, кофе и чай, то отдать предпочтение воде будет не так просто, как может показаться. Но это того стоит.

Решение: если вам сложно заставить себя пить много воды, попробуйте специальное приложение, например My Water Balance. Оно покажет, сколько необходимо выпить за день, и поможет с мотивацией.


10. Недостаток сна

психическая энергия: недостаток сна

Ничто не заряжает энергией так, как сон. Достаточное количество хорошего сна позволяет качественно выполнять задачи и не выматываться.

Если вы мало спите, то ваш мозг не задействует все ресурсы. Часть из них можно «разбудить» с помощью кофеина, но со временем к нему развивается иммунитет. Кроме того, из-за кофе и энергетиков возникает привычка спать меньше, поэтому усталость приходит быстрее.

Решение: дайте организму столько сна, сколько он требует. Если чувствуете усталость на протяжении всего дня, то вам определённо нужно спать больше. Большинству людей требуется около восьми часов нормального сна, поэтому отталкивайтесь от этого числа и корректируйте его в соответствии с самочувствием.

11. Игнорирование любимых занятий

Даже если принять во внимание всё вышеперечисленное, можно легко забыть или просто не найти времени на любимое занятие. Хобби, видеоигры, чтение книг или развивающие курсы — список можно продолжать бесконечно.

Решение: если нужно внести в дневной план увлечение, без которого вы жить не можете, — смело вносите. Возможно, вам будет проще начинать день с 20 минут занятия любимым делом. Всё, что расслабляет, вызывает улыбку на лице и помогает радоваться жизни, стоит того, чтобы внести это в распорядок дня.

Всё хорошо, что в меру. Вывод.

Твою мать, спать?



Сказочка))

Ваше будущее выглядит трудным, но интересным и результативным



Дорога впереди может быть немного неровной и извилистой время от времени, но конечный результат того стоит!

Вы собираетесь отправиться в одно из самых сумасшедших путешествий с приключениями. Вы будете инвестировать каждую капельку вашей внутренней энергии в полное преобразование своей жизни. Прежде всего, вы начнете с изменения некоторых социальных границ, которые в последнее время загнали вас в угол. Вы собираетесь вывести токсичных и негативных людей из своей жизни и посвятить время тем, кто несет вам только положительную энергию.
Вы будете все чаще получать удовольствие от мелочей и игнорировать то, что вас сбивает с выбранного пути.
Вами действительно можно гордиться!

Подготовлено интернет-журналом Flytothesky.ru🚀
Больше тестов: flytothesky.ru/category/testy/

пфпфпфпфппфпфпфпфпфпфппфпфпфтатататататаяяяоапвлд

Нашла способ не уснуть, надо разозлиться и почитать какую нибудь несправедливую тваристость о себе. Помогает) Да.


Существуют два вида одиночества – повседневное и экзистенциальное. Первое носит межличностный характер, это боль от изолированности от других людей. Это одиночество, нередко связанное со страхом близких отношений или с боязнью быть отвергнутым, нелюбимым, испытать чувство стыда, знакомо каждому из нас.

Вторая форма одиночества – экзистенциальная изоляция – носит более глубокий характер и рождается из непреодолимой пропасти между личностями. Она возникает не только из-за того, что мы в одиночестве входим в жизнь и в одиночестве же ее покидаем, но и из-за того, что на самом деле каждый из нас существует в собственном мире, законы которого знаем только мы сами.

Каждый человек самостоятельно выстраивает собственную реальность. Иными словами, у нас есть ряд врожденных мыслительных категорий (например, количество, качество, причина и следствие), которые приходят в соприкосновение с данными органов чувств и позволяют нам автоматически и бессознательно создавать наш неповторимый мир.

Экзистенциальное одиночество связано с потерей не только биологической жизни, но и целого мира – богатого, продуманного до деталей. Этот мир не существует более нигде – лишь в нашем сознании.

Каждый из нас испытывал ту или иную форму межличностной изоляции (повседневное чувство одиночества) на разных этапах жизненного цикла. Однако экзистенциальное одиночество редко посещает молодых людей: обычно человек узнает эту муку, становясь старше и приближаясь к смерти. В такие моменты мы осознаем, что наш мир исчезнет, и то, что никто не сможет сопровождать нас в безрадостном путешествии к смерти.

Счастье, это мысль. И я это твёрдо знаю. Сегодня подумала о том ну что же это такое? Говоря о том что счастье это состояние сознания, что это то что я умею испытывать осознанно, вдруг пришло то самое осознание того что это чувство обязательно сопровождается мыслью, ощущением и тем что именно я чувствую в тот или иной момент как только появляется это самое чувство счастья..

Серьги номер 6, но.. Мне понравились и серьги под номером 1. читать дальшеwww.esotericblog.ru/2017/09/blog-post_694.html

Я не найду своё *племя*, на сегодня мне кажется что его нет..

www.esotericblog.ru/2017/09/blog-post_792.html

И отшельник это навсегда. А вообще тесты врут.

Хм.. Номер 6

6. Альгиз (Algiz, eolh)

Эта руна означает защиту от вредоносных сил, способна улучшить предчувствие опасности. В ближайшее время будьте осторожны, именно рассудительность и бережность будут вашей защитой. Эта руна – очень сильная защита, если вам будет угрожать опасность вы это почувствуете, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

www.esotericblog.ru/2017/09/blog-post_793.html


читать дальше
Люди считают, что жениться и иметь детей является эталоном успеха. Но кто же может сказать, что такое счастье и как оно выглядит?

Может быть, некоторые из нас просто счастливы одни ...

1. Вы не хотите иметь планы на выходные

Вы достаточно уверены в себе и не ищете удовлетворения от других. Вы предпочитаете установить собственное расписание и составлять планы, которые вам нравятся. Вы перешли на эмоциональный план социальных ожиданий и обнаружили, что он просто не резонирует с вами. Вместо этого вы слушаете свое сердце и следуете своему внутреннему голосу, где бы это ни происходило.


2. Вам нравится ваша свобода

Вы стремитесь снять с себя столько обязанностей, сколько сможете, чтобы иметь больше времени для личной свободы.

3. Вы ставите себя на первое место

Вы не позволяете мнениям других мешать выполнению ваших целей. Вы знаете, что каждая минута драгоценна, и вы всегда делаете все возможное.

4. Вы делаете то, что хотите, когда хотите

Вы доверяете своей интуиции и своим инстинктам. Вы верите, что жить с потоком жизни, лучший способ оставаться уравновешенным и сосредоточенным.

5. Вы искренне счастливы

Одно одиночество приносит вам счастье и освобождает вас от личной драмы других. Быть искренне счастливым - значит быть довольным собой.


6. Вы отдыхаете в тишине и спокойствии

Вы предпочли бы жить в сельской местности. Большие дома и дюплексы для вас живой кошмар. Вы стремитесь найти тайм-аут в природе, чтобы просто читать книгу или медитировать.

7. Вам нравится ваша собственная компания

Вы предпочитаете обедать, смотреть фильмы, гулять по природе и вы этим наслаждаетесь. Вы смеетесь над своими шуточками и наслаждаетесь собой.

8. Вы лучше спите

Обниматься приятно, на только несколько минут ... и затем начинается война, война с ногами и дыханием. Проще говоря, большая кровать только для вас - ваше совершенство.

9. Вы глубокомыслящий

И последнее, но не менее важное: вы предпочитаете время и пространство для своих собственных мыслей и цените это время. Вам нравится самоанализ.

Источник mysticalraven.com/health/8478/12-signs-youre-a-...

Хватит. Ужс, ужс, ужс.. По моему я скатываюсь вниз, а не вперёд иду и наверх. К предрассудкам и фигне от безделия. Срочно нужен форум, значит в Гуглуську, бегом, шагом марш!))

И вот о чём я сейчас задумываюсь. Про игру в ту самую знаменитую мафию.

Что же происходит на самом деле? Люди, играющие в эту игру обеспечивают её на всех болталошных форумах. Везде. Вот почему они вынуждены, быть ничьими. Они межформские. Потому что сегодня игра проходит на каком то одном форуме, а спустя несколько дней они той же компанией уже играют игру на другом форуме.

Поэтому им необходимо быть везде, совсем везде. Они игроманией уже затянуты и вовлечены. Если игрок играет в мафию много лет подряд, то выйти из игры - потерять друзей и поддержку. Очень мощную поддержку от группы лиц, соратников. И подставить себя под удар. Потому что мафиози как правило не банят на форумах, они на форумах есть, но их там нет. Они сидят исключительно только в игровых темах. А не на форумах. Не в обсуждениях. Очень, ну очень редко они отписывают ещё где то кроме игровых тем. Там в них они очень активны.

Это кабала. Это ужасная кабала. Даже если человек уже устал, он всё равно будет играть. Выход бывает, но он для разных людей проходит по разному. Нельзя просто так зайти в мафию и потом выйти из неё. Нельзя. Они рискуют быть наказанными. Вот. И многим из них очень тяжело. Очень, но тут как раз и происходит трансформация сознания. Когда игра привноситься на сам форум и общение происходит в игровой форме. Вот почему для многих людей слова пыль и ничто. Потому что отношение не как к форумчанину, а как к игроку. Форумчанин включает *роль* и переносит, проецирует игру в общение. Происходит *заражение* небылицы, неправда трансформируется и вот почему люди относятся к ссорам шутя. Не по настоящему. Трансформация восприятия. И этот слом уже навсегда.

Вот. Они вынуждены. А мне за что такой психологический надлом и я не могу сама справится с бедой? А я не играю в мафию и никогда не играла. Зачем мне нужна беготня межфорумская, м?) Почему я раньше про эту фигню не подумала?

Как же мне тяжело, Боже мой, какая же я глупая.. Ну когда же я разгадаю эту всю головоломку, всю эту сеть.. М? Хитросплетений и взаимоотношений.. У меня уже голова сегодня совсем не думает, не хочет. Отказывается, блин.. Потому что я деревянная, а не гибкая. Если мне даже мужиком никогда и не где немоглось зарегистрироваться, да? Немоглось, я напрочь дурею от самой идеи смены пола в тырнетах.. Это кажется настолько долбаебизмом, что просто жуть, а кто то легко.

Я пойду на украинские форумы. Если в рунете нету форумов без мафий. Через год. Или через два. Точно. Да, да. Нет, они меня не берут. Они письмо не шлют. Для авторизации нету письма. Ну и не надо. Злые такие вообще. Ну и пофиг.

Я скоро в шорты не залезу..



Стала очень жЫрненькая девочка, как глянула на себя сегодня в магазине в зеркало, ой, всё.. Не, не, не.. Это у них просто зеркало кривое. Вот. Надо к маме ехать, худеть. Расслабилась чёт я совсем. Там до кухни из моей комнаты ходить и ходить.. Да. Километраж намотаю за целый день и быстренько сброшу.. И жрать поменьше, а то у меня будет уже ожирение какого нибудь сердца там, холестерин или что там ещё? Целлюлит? Ваще нафиг.. Я сегодня не спала. В после обеда.. От сна тоже жЫрнею. Поела, поспала.. Ага..)

Я уже забыла эту статью, надо ещё раз восстановить в памяти.) читать дальшеКак научиться прощать и отпускать обиды
Автор: Редакция - Сен 18, 2017
Многие специалисты в области психического здоровья уверены, что нежелание прощать обиды и неумение избавляться от связанных с ними негативных эмоций пагубно сказываются не только на нашем самочувствии, но и мешают построить счастливую и успешную жизнь. Во время научных экспериментов было установлено, что такие отрицательные чувства, как злоба и враждебность, приводят к увеличению количества кортизола и адреналина в нашей крови. Их чрезмерная выработка может стать причиной проблем с сердцем и иммунной системой. Поэтому для эмоционального и физического здоровья важно научиться прощать и справляться со злобой.



Три истины об искусстве прощения

1. Прощение и смирение — это разные понятия

Когда вы прощаете человека, это не означает, что вы должны полностью принять и понять его поступки. Некоторые вещи, с какой стороны на них не взгляни, так и остаются ужасными и неприемлемыми, например, причинение вреда здоровью или предательство близкого человека. Вы можете простить обидчика, но при этом вам необязательно возобновлять с ним отношения или даже сообщать о своем прощении. Вы прощаете не ради того, кто ранил ваши чувства, а ради собственного эмоционального равновесия и здоровья.

2. Прощение не изменит прошлое, но поможет наслаждаться настоящим и верить в успешное и счастливое будущее

Многие не хотят признавать, что обиды, с которыми им пришлось столкнуться в прошлом, и по сей день управляют их жизнью. Невозможно наслаждаться тем, что происходит вокруг, если вами руководит лишь чувство мести либо злоба. Если вы стремитесь к новым счастливым отношениям и хотите начать жить полной жизнью, простите и отпустите эти разрушающие вас эмоции. Никто не способен изменить события, которые уже произошли. Но каждый может построить то будущее, о котором мечтает.

3. Прощение — это работа над собой

Невозможно простить того, кто причинил вам боль, за одно мгновение или лишь силой собственного желания. Прощение — это сложный процесс, который проходит поэтапно и требует постоянной работы над собой. Чтобы залечить раны необходимо время, особенно если они касаются нашего эмоционального состояния.

Но какие именно элементы составляют процесс прощения?

Ниже вы найдете описание наиболее важных шагов этого процесса, каждый из которых играет крайне важную роль.

1. Примите решение о прощении и будьте готовы это сделать

Триггер, который подтолкнет вас к этому важному решению, может быть абсолютно любым и зависит от индивидуальных особенностей и обстоятельств. Например, мотивировать на такой шаг может желание наполнить жизнь счастьем или понимание того, что злоба и обида отнимают у вас слишком много сил. Также часто стремление к прощению связано с ухудшением самочувствия и появлением проблем со здоровьем.

Не стоит дожидаться того дня, когда человек, нанесший вам рану, придет покаяться в своих грехах и попросить о прощении, ведь этого может никогда не произойти. Также не надо ждать, пока боль уйдет сама. Прощение — это решение, которое вы можете принять в любой момент. Например, когда поймете, что это нужно в первую очередь вам.

2. Осознайте свои чувства и отпустите обиды

Прощение — это самый логичный и правильный исход переживаний и страданий, с которыми вам пришлось столкнуться. Признайте, что вас ранили, и осознайте все те негативные эмоции, которые в вас вызывает эта стрессовая ситуация. Важно принять тот факт, что ваша жизнь изменилась, так же как и вы сами. Иногда этот болезненный процесс может затянуться на очень длительный срок, поэтому приложите максимальные усилия, чтобы как можно быстрее справиться с каждой из этих стадий. Заведите личный дневник и выплесните на его страницы все накопившиеся чувства, мысли и эмоции. Также отличное решение — это душевные разговоры с близкими вам людьми, достойными вашего доверия.

3. Попытайтесь представить причины, побудившие вашего обидчика поступить таким образом

Очень сложно найти оправдание человеку, причинившему вам боль. Но даже попытки сделать это могут значительно ускорить и сделать менее болезненным процесс прощения. Очень часто люди, наносящие боль окружающим, делают это без злого умысла, а потом искренне сожалеют о случившемся. Попытайтесь разобраться в мотивах поведения вашего обидчика, что подтолкнуло его к этому ужасному шагу. Вспомните те случаи, когда вы, возможно, также неосознанно ранили других людей. Ваш обидчик может оказаться обычным человеком, испытывающим те же чувства, что и вы.

Эмоциональные раны могут не заживать на протяжении многих лет, делая ваше существование безрадостным и болезненным. Если вы не хотите прожить оставшуюся жизнь с прошлыми обидами, тогда вам стоит начать этот нелегкий путь к прощению как можно скорее.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru